「車の運転が久しぶりで怖い！」克服方法5つと注意点を紹介

あなたは、「運転を久しぶりにするから怖いな」「克服方法を知りたいな」と気になっているのではないでしょうか。

車は定期的に運転する習慣がないと、いざハンドルを握ったときに怖いと思ってしまいますよね。

そこで本記事では、運転が久しぶりで怖い方にオススメな克服方法や注意点についてお伝えしていきますよ。

この記事を読めば、運転が久しぶりでも安心して行える方法が分かるでしょう。ぜひ参考にしてくださいね。

運転が久しぶりで怖いと感じるワケ

「3年前はあんなに運転していたのに、今となっては運転が怖いと思うのはなんでだろう」と気になる方もいるでしょう。

運転が久しぶりだと不安や恐怖を感じますが、理由として把握するだけでも、怖さの要因が分かるかもしれませんよ。

「交通ルールは、うろ覚えな気がする」といった方は、ペーパードライバー講習や交通ルールの本を活用することで、多少の怖さを解消できるでしょう。

運転に対する恐怖感を1番解消する方法としては、「継続的に運転すること」ですので、無理をせず、徐々に運転の練習をしていくことが大切です。

次の項目から、運転が久しぶりで怖い方の克服方法を1つ1つ詳しく解説していきますね。ぜひ参考にしてくださいね。

運転が久しぶりで怖い方の克服方法①「短い距離から運転してみる」

まず始めにお伝えする、運転が久しぶりで怖い方の克服方法は、「短い距離から運転してみる」ことですよ。

運転が久しぶりで怖いと感じることは、もしかすると心配のしすぎだからかもしれません。

「車幅は把握できるかな」「歩行者を轢かないかな」など、頭の中で考えれば考えるほど心配事が増えるでしょう。

そんな時は、まず短い距離から運転して、繰り返し慣れることで自信もついてきますよ。

ぜひ、短い距離から始めて徐々に運転の距離を延ばしてみてください。久しぶりの運転も、少しずつ慣れることで怖さが薄れていきますよ。

運転が久しぶりで怖い方の克服方法②「信頼できる人を同乗させる」

2つ目にお伝えする、運転が久しぶりで怖い方の克服方法は、「信頼できる人を同乗させる」ことですよ。

久しぶりの運転をするときは、信頼できる友人や家族を同乗させ、サポートを受けてみましょう。

運転に慣れている人を隣に乗せることで「安心感を得られる」「客観的なアドバイスをもらえる」など、言わば運転のプロから助言をもらえるんですよ。

信頼できる人が同乗することで、運転への不安が和らぎ、次第に運転に自信がついていきます。

久しぶりの運転でも、恐れを感じずに安全に運転するために、この方法を試してみてくださいね。

運転が久しぶりで怖い方の克服方法③「ペーパードライバー講習を受ける」

3つ目にお伝えする、運転が久しぶりで怖い方の克服方法は、「ペーパードライバー講習を受ける」ことですよ。

全国各地に点在する教習所では、運転が久しぶりな方むけのペーパードライバー講習が開かれているんです。専門家から指導を受けることで安全な運転を復習できるでしょう。

ペーパードライバー講習で受けられる具体的な内容は、以下の通りですよ。

ちなみに、ペーパードライバー講習は1回15,000円〜の相場になっていますので、プロにしっかり教わりたい方は、ぜひ受講してみてくださいね。

運転が久しぶりで怖い方の克服方法④「交通ルールの復習」

4つ目にお伝えする、運転が久しぶりで怖い方の克服方法は、「交通ルールの復習」ですよ。

運転が久しぶりだと、交通ルールを把握しきれず、ハンドルを握りながら標識の判別をすることが難しいはずです。

そのため、最新の交通法規やルールを確認して、正しい知識を得ることが重要になるでしょう。

令和5年の法令違反別死亡事故　上位５つ
法令違反	検挙数
漫然運転（※）	170
安全不確認	135
運転操作不適（※）	114
わき見運転	101
歩行者妨害等	85

（※）

漫然運転　→　ぼんやりとしたり、何か他のことを考えたりして危険を見落としてしまう

運転操作不適　→ブレーキ・アクセルの踏み間違えなど

出典：政府統計の総合窓口

上記の死亡事故の法令違反、言わば、事故原因になっている上位の原因としては、「何か他のことを考えていて、注意散漫になってしまうこと」ですよ。

目の前の状況を把握するだけでなく、視野を広げた運転をするためにも、交通ルールを今一度学びなおす必要があるかもしれませんね。

運転が久しぶりで怖い方の克服方法⑤「定期的に運転する」

5つ目にお伝えする、運転が久しぶりで怖い方の克服方法は、「定期的に運転する」ことですよ。

車は運転する習慣が遠ざかるほど、技術的にも精神的にも不安が多くなってきます。そのため、車の運転を定期的に行うことをオススメしますよ。

運転経験が増えるにつれて不安は減少します。定期的に運転を続け、経験を積むことが大切ですよ。

運転に対する恐怖感は、運転そのものをしなければ解消はしません。短い距離でも良いのでぜひハンドルを握ってみましょう。

どんな人でも運転が久しぶりだと怖い

年齢別の事故発生率を見ると、20代や85歳以上の比率が多いですが、年齢問わず平均200件以上（※1）の事故が起きています。以下のグラフをご覧くださいね。

そのため、どんなに運転に慣れていようが、運転技術が高い年齢だろうが、等しく事故に遭う危険性があるでしょう。

言い換えれば、どんな方でも運転が久しぶりだと事故の怖さを抱えているとも言えますね。

ちなみにゴールド免許保有者の3人に1人（※2）はペーパードライバーであると分かっていますよ。

運転が久しぶりな方は、より一層慎重な操作を心がけましょう。

（※1）出典：政府統計の総合窓口

（※2）出典：三井住友海上

久しぶりに運転する方が注意するポイント

運転に慣れていない方や久しぶりに運転する際は、安全面や安心感を確保するために、以下のような注意点を押さえておくことが大切です。

久しぶりに運転するときは、どうしても交通ルールに意識が行きがちですが、車両の状態を確認も忘れてはいけません。

タイヤの空気圧、ブレーキ液、エンジンオイル量の確認を定期的に行いましょう。

また、車を運転するときは、目的地までのルートを事前に予習しておくことで、慌てることなく落ち着いて走行できるでしょう。

カーナビに頼りすぎてしまい、周囲の状況を把握できずに事故を起こしては元も子もないです。ルート確認を忘れないようにしてくださいね。

運転が怖いなら「JAF」で備えておこう

運転中に何らかのトラブルが発生した場合、落ち着いて対処することが重要です。

そして、運転が怖いと感じている方は、まずJAFへ加入することをオススメしますよ。

JAFは、会員に対して様々なサポートを提供しています。以下のサービス内容をご覧くださいね。

これらのサービスを利用し、安全かつ安心な運転を目指しましょう。事前に備えることで、運転への恐怖も軽減できるでしょう。

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【まとめ】万が一の事故のために保険を見直しておこう

本記事では、運転が久しぶりで怖いときの克服方法5つと注意点についてお伝えしてきました。

久しぶりに運転するときは、自動車保険が万が一のトラブルに対応しているのか確認しておきましょう。

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